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关于TA的争论：香蕉到底适不适合在减肥期间吃？ 适合，一根中等的香蕉热量约93大卡，含22g的碳水化合物与3g的纤维，且其中含有2-3g的抗性淀粉。 香蕉含有丰富的钾离子、膳食纤维、维生素和抗氧化剂，不仅美味可口，而且营养丰富。一根香蕉能有多大的作用？答案让你想不到！ 01 吃香蕉能预防心脏病 7月22日《欧洲心脏杂志》刊发了一项关于“多吃富含钾的食物以改善心脏健康”的研究论文。 研究显示，多吃富含钾的食物，可预防心脏病。 高GI食物， 快碳，拉高碳水。原因是大量运动后 皮质醇 升高，可能会你辛辛苦苦撸铁长起来的肌肉分解。吃快碳→拉高胰岛素→皮质醇就相对分泌变少→分解肌肉就没那么多

香蕉的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物质。每100克香蕉约含有23克碳水化合物，主要是果糖、葡萄糖和淀粉。香蕉富含 维生素B6 、维生素C和钾等营养素。此外，香蕉还含有膳食纤维、叶绿素、 类黄酮 等营养成分。 营养价值 香蕉仅含少量的蛋白质和微量脂肪，而碳水化合物达20%，是热量的主要来源，一根香蕉约有半碗饭的热量。 此外，香蕉含有维生素A、B1、B2、B6、烟碱酸、叶酸、C，及矿物质钙、磷、铁、镁、钾、锰等，其中，钾含量特别丰富，镁的成分也很高，更是食物中锰的最佳来源之一。 另外香蕉. 香蕉是一种能量比较高的食物，糖分也比较高，按照升糖指数来说的话是低GI食物，按照血糖负荷来说是中等GL，就是说摄入100克香蕉之后，升糖反应不算低的，从这个角度来说，它不能算作一个减肥水果。

那香蕉辐射有多大呢？ 香蕉之所以有辐射，是因为香蕉含有大量的钾离子，这些钾离子中有少量 放射性同位素——钾-40。 不过还是那句话，“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”。 香蕉的辐射含量200根才有0.02msv，相当于照一次X光的辐射。

今天正好看到这个问题，然后自己搜了一些文章和资料，就来说说我的理解吧。纯属个人理解，欢迎大家交流。 首先说一下我得出的结论： （1）还没有成熟的（表皮呈青色的）香蕉不能放冰箱里； （2）如果已经熟透了的（表皮呈黄色并伴有一些黑点点的）香蕉，如果为了防止香蕉熟烂，是可以放. 将青香蕉与苹果、梨等成熟水果放在塑料袋或纸箱中。 成熟水果会释放 乙烯气体，这是一种天然催熟剂，能加快香蕉成熟，一般2-3天香蕉可变黄变软。 1. 润肠通便：香蕉含有丰富的 膳食纤维 和 果胶，蒸熟后食用可以促进肠胃蠕动，维护肠道健康，适合便秘患者。 2. 安神助眠：香蕉中含有一定量的 5-羟色胺，蒸熟后能够增加其在人体内的含量，进而起到促进睡眠的作用。 3. 清热解毒：香蕉属于寒性水果，蒸熟后寒性会得到中和，适量食用可以起.

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